Эфирные масла это просто (2 издание) - справочник

Справочник стал еще более информативным и полезным. Во многие главы было добавлено больше полезной информации.

Добавлена информация в следующие главы:

• Глава 1.
  ЗНАКОМСТВО С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ. Рефлексология ушей и стоп (описание, рекомендации по использованию эфирных масел, графические диаграммы ушей и стоп для наглядности.
• Глава 3.
  НАТУРАЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ. Добавлены эфирные масла (Голубой Лотос, Османтус, Давана, Пальмароза, Шалфей испанский и т.д.). Итого 82 эфирных масла. Смеси эфирных масел (Abode, Hygge, MetaPWR, Midnight Forest, Shinrin-Yoku и т.д.). Итого 53 смеси. Био добавки (MetaPWR ассист и коллаген, PB restore и т.д. Итого 39 био добавок. Добавлена информация о возможной замене масел, если какого-то масла нет в наличии или под рукой.
• Глава 4.
  ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПИЩЕВАРЕНИЕ. Подробно рассмотрено каждое из шести основных питательных веществ (белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и вода). Продукты для нормальной работы организма (перечень продуктов для поддержки работы наших органов). Ешьте радугу (подробное описание продуктов каждого цвета радуги).
• Глава 5.
  ДВИЖЕНИЕ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Четыре вида тренировок (аэробная, анаэробная, баланс и гибкость, силовая) Важность гибкости суставов. Примеры тренировок для укрепления спины, запястий, суставов и т.д.
• Глава 6.
  ОТДЫХ И УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. Рекомендации по контролю эмоций.
• Глава 7.
  СОКРАЩЕНИЕ ТОКСИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ. Рекомендации по снижению токсической нагрузки, включая выбор продуктов питания, средств для уборки дома, выбор косметических средств, ароматизаторов воздуха и т.д. Очищение соком. Рецепты свежеприготовленных соков. Очищение от тяжелых металлов. Продукты, обладающие натуральными очищающими свойствами.